採用コンサルタント田中謙二のblog:スポーツと健康

2008年03月28日

メタボ検診始まります

採用コンサルタント、田中謙二のブログへようこそ。

医療費の増大を何とか減らそうと行政が考えたメタボ検診。介護にしろ医療にしろ予防に軸足を置いた施策がいろいろ始まっています。スポーツクラブに行けばみんなカロリー消費に余念が無いし、テレビショッピングでも健康器具が売れています。近所のスーパーに置いてあるデモ販用のジョーバはいつもおとーさんが占拠状態。

生活習慣病は豊かさの象徴なのか、便利さを享受した結果なのか分かりませんが、生活習慣病の代表選手、糖尿病は死因の3分の1にもなるそうです。4月1日から特定健康診査・特定保健指導が新たに始まります。メタボ予防を意識付けるために検査項目が増えます。詳細は保険者（健康保険組合など）、市町村へお問合せください。

そういえば我が家のネコも栄養が行き届いた食事の上に、外出させないものだから歩くとお腹が床に擦りそうです。普段から寝てばかりのネコですが、春なのでしょうか、観察しておりますと1日22時間くらいは夢の中です。

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きょうもお付き合いくださいましてありがとうございました。

採用コンサルタント　田中謙二

Posted by manekineko1 at 05:13 │Comments(3) │TrackBack(0)

2008年01月06日

天気のいい日には

多摩川土手を走ってきました

今日のような天気がよくって、風のない日は

散歩する人、走っている人、凧揚げをする家族連れなどでけっこうにぎわっています

調布と狛江の境界に、ムムツ、こんな表示が…

上流に向かって歩くと100メートルごとにある

何キロまで表示があるのだろう

1.5キロ地点

すでに汗びっしょり。

うーん、日差しが気持ちいい

5キロ手前で調布市から府中市に

そこで表示は消えて、またゼロ表示に戻ってさらに続いていた

体力が持たずここでＵターン

いやーいい運動になりました。

Posted by manekineko1 at 17:07 │Comments(0) │TrackBack(0)

2007年03月31日

新年度で新たな決意

「ケンさん（会社ではこう呼ばれています）お腹ヤバイんじゃあないですか？」はっきりいってショックだった。特に若い女性に言われたことが…。社内では上着を脱いでいることも多く、きのうは年度末のささやかな打ち上げでお酒も少し入り油断していた。そのときに、この一言が飛んできた。シャツのお腹周りのシワがすっかりなくなっている様子をばっちり目撃されてしまったのだ。気にしていることを改めて言われるとつらい。

行動を変えなければこの現状を変えることはできない。ということで、スポーツクラブに申込みをしてきました。

本日の測定結果は、

体重　60.6㎏（適正値62.2kg）

体脂肪量　12.5㎏（適正値9.3kg）

筋肉量　45.5㎏（適正値49.8kg）

体脂肪率　20.6％（適正値10～20％）

ちなみに1年前は、

体重61.8㎏

体脂肪量11.4kg

筋肉量47.7kg

体脂肪率18.5％

1年間の不摂生の結果、脂肪が＋1.1kg　筋肉量が－2.2kg。脂肪の増加は分かっていたが、筋肉量は普段分からない。こうして数字で確認するとショックは倍増する。現実を受け止め適正値に少しでも近づけるように明日から毎週3回通います。

Posted by manekineko1 at 22:06 │Comments(1) │TrackBack(0)

2005年12月20日

ジャパン×ボウル　in東京ドーム

きょうも訪問いただきましてありがとうございます。

社会保険労務士事務所開業へまっしぐら。アメフト観戦で2日に及んだ夫婦けんかもなんとか解決。ほっと一息の「専業主夫」、招き猫です。

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お知り合いの方から今日突然、チケットあるけど行く？と声を掛けていただき観戦してきました。「ジャパン×ボウル　in　東京ドーム」

試合開始1時間後には妻も仕事場からかけつけ、ビールとつまみで乾杯！

きょうは、社会人ナンバーワン決定戦。

オービックシーガルズVS松下電工インパルス

オービックシーガルズの前身はリクルートシーガルズで、以前勤めていた会社で何度かチケットをもらっては東京ドームへ足を運んでいました。今日はまったく予期せず観戦ができたことほんとうに感謝です。いい試合でしたよ。

　　　　　　　　　　シーガルズ　　　　　インパルス

第1クオーター　　　　　0　　　　　　　　　　0

第２クオーター　　　　　0　　　　　　　　　　16

第3クオーター　　　　　15　　　　　　　　　　0

第4クオーター　　　　　10　　　　　　　　　　0

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

結果　　　　　　　　　　25　　　　　　　　　　16

第4クオーター、残り１分45秒でシーガルズが逆転。残り３秒で見事なタッチダウンをシーガルズが決めてそのまま終了ー。

ゲームが動かず、いらいらする時間帯もありましたが、最後はやっぱり決めてくれました。大逆転勝利。

このチケットのおかげで、妻との２日間に渡ったケンカもあっさり仲直りすることができました。彼女の機嫌も戻ったし、またせいぜい毒を吐いてもらいましょう。

Posted by manekineko1 at 01:38 │Comments(0) │TrackBack(0)

2005年11月26日

毒出し

きょうも訪問いただきましてありがとうございます。

開業まっしぐら。妻の毒に汚染されている専業主夫。

招き猫です。

昨日から妻は有給を使って４連休。

月間５０時間の残業＆通勤時間往復３時間。都心に通う妻はすっかりお疲れちゃん状態です。

「岩盤浴で癒されたい」とのご提案で、きのう近所の温浴施設（健康ランド？）へ行ってまいりました。

施設に入るとむっとする暑さと湿気。小石が敷き詰めてある上にタオルを敷いて寝転がる。見ると小石に混じってちょうど背骨にあたる部分に３箇所直径１０センチほどの岩盤？らしきもの発見。

室内が暗くなり、ザザーという波音のＢＧＭ。5分もすると汗がタラーっと首筋から垂れてくる。

１０分もすると全身の毛穴という毛穴から汗がどどーツと噴出す。

ＢＧＭがボコボコ、クーという音に変わる。どうやら海岸から海に潜ってイルカと遊んでいるイメージらしい。熟睡できるのかなあと思いきや、けっこう熱いのと湿気でやや苦しく眠れない。ご老人にはちょっときついなあと感じました。

岩盤浴中、ずーっと悩んでいたことがありました。毒だし、えーっと、今流になんて言うんだっけー？？思い出せない。外に出て妻に聞くと、一言。

「トーちゃん、やばいよ。デトックスじゃん。やばいよー、そんなんじゃあ、若い子と付き合えないよ」と毒を吐きました。

妻もしっかり毒だしをしたはずなのに、まだまだ毒を吐ききれていないようでした。

Posted by manekineko1 at 08:18 │Comments(1) │TrackBack(0)

2005年11月02日

2005年10月13日

ＰＫはないよなぁ

見ましたぁ、きのうの日本代表ＶＳウクライナ戦、試合終了直前でＰＫ負け。

ジーコが激怒する気持ちはもっともでしょう。何回ビデオで見たって箕輪は体をつけていただけで、あれでPKはないでしょ。中田浩二選手のレッドカードもおかしい、厳しすぎ。ただ、もうすこし果敢に攻撃する場面が見たかった。まあ、全体的には１０人でよく戦ったと思います。

あんな判断しかできない審判こはレッドカード出すべし。

Posted by manekineko1 at 10:35 │Comments(0) │TrackBack(0)

2005年10月04日

30歳以上では8割が歯周病

今日の讀賣新聞夕刊で興味深い記事（歯の多い高齢者は健康）を見つけました。自分の歯が20本以上残っている70歳以上の高齢者は4本以下と比べて、歯科以外の医療費が月平均9000円少ないそうです。

医療費が毎年増え続けている今、行政は予防歯科に本気で取り組むべきでしょう。

僕は前月から週2回、歯周病治療を受けていますが、担当ドクターがよくこぼしています。日本は予防歯科がほんとに遅れていると。歯が抜ける原因の多くは歯周病で、30歳以上の8割は歯周病らしいです。初期段階では自覚症状がまったくないため、患者さんの多くは、手遅れとなり、歯医者にかかったときには抜くしかない。そのため日本人は80歳平均で8.2本しか自分の歯がないのが現実なのだそうです。

先日、担当の衛生士さんにフロスを使うよう指導を受けました。歯磨きだけではだめなようです。日本人はフロスをほとんど使う習慣がないけど、欧米ではどんなに貧しくてもフロスを使う習慣があるって言っていました。映画「プリティーウーマン」でコールガールのビビアンがお風呂場でフロスしているシーンがあるでしょ。なるほど、納得です。なんでも歯科治療は保険が効かず、治療費がばか高いからみんなケアをしっかりするのだとか。

Posted by manekineko1 at 18:59 │Comments(0) │TrackBack(0)

スポーツの秋ですが…

スポーツクラブに通い始めたときと数値を比較してみました。

測定日2003年8月26日　　　　　　　　　　　2005年10月4日

体重　64.6㎏　　　　　　　　　　　　　　　　　61.8㎏（目標60.5ｋｇ）

体脂肪量　14.2㎏　　　　　　　　　　　　　　11.4ｋｇ（目標9ｋｇ）

筋肉量　47.6㎏　　　　　　　　　　　　　　　　47.7ｋｇ（目標48.6ｋｇ）

体脂肪率　21.9％　　　　　　　　　　　　　　　18.5％（目標14.8％）

2年で体脂肪がおよそ3ｋｇ減ったのは、我ながらここまでよくがんばったと思いますが、ここからなかなか減ってくれません。あと2ｋｇなんとかしたいのですが…あと2年くらいはかかりそうです。

今日もバーベルフィットネスをやってきました。15ｋｇのバーベルを担いだまま、音楽に合わせて、スクワットしたり、寝転んでバーベルを上げ下げしたりします。30分のスタジオコースですが、最後の5分間は腹筋運動のおまけつきです。ほんとキツイです。汗もだらだらです。でも、気持ちよいです。

Posted by manekineko1 at 16:51 │Comments(1) │TrackBack(0)

2005年10月03日

ダイエット中のお菓子

最近気に入っているお菓子をご紹介します。間食はダイエットには大敵ですが、夕飯まで空腹が我慢できないときも多いものです。そんなときには…

先日近所のスーパーで見つけました。

こんにゃくドライチップ。こんにゃくだから食物繊維たっぷり。ピリ辛でこんにゃくを油を使わず乾燥させていますので噛みごたえがあります。ビーフジャーキーのようにけっこう硬いです。水と一緒にカミカミしていると満腹感もあります。歯や顎のを強烈に動かしますので、顔が小さくなるという二次作用もあるかもしれません。

ただし、辛いのでビールのつまみにぴったりなんですぅ、これが。飲み過ぎないようにしましょう。ダイエットの意味ありませんから…

Posted by manekineko1 at 23:28 │Comments(0) │TrackBack(0)

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